Apa Itu Mindfulness?

Apa itu Mindfulness?

Mindfulness bahasa Indonesia-nya yaitu: hidup berkesadaran;
bahasa Jawa-nya: eling lan waspodo.

Artinya, hidup selalu ingat, sadar, dan waspada setiap saat.

Ingat akan apa?
Ingat akan dirimu yang sejati.

Sadar akan apa?
Sadar akan kebenaran sejati, dunia ini, Semesta Raya.

Waspada akan apa?
Waspada bahwa setiap saat kita bisa aja selip kapan pun,
bahwa segala sesuatu terjadi untuk menguji kesadaran kita.

Yang namanya manusia memang tak luput dari kesalahan.
Nah pertanyaannya adalah: apakah kita bisa segera sadar,
meminta maaf, lalu memperbaiki kesalahan?

Ingat bahwa manusia tidak hanya dinilai dari ucapannya,
tapi juga dari tindakannya. 

Nah, gimana dengan kamu?
Yuk, sadar yuk!


Teks oleh Victoria Tunggono
Pertama kali tayang 14 Maret 2022 di akun IG @ratuvictoria
_____


TANDA MINDFUL

Gimana caranya kita tau hidup kita sudah mindful?

Goal-nya adalah: kita tidak terpengaruh atas kejadian di luar diri kita*, 
apalagi yang tidak sesuai dengan keinginan kita. 

Apapun yang terjadi, batin kita tetap tenang.
Kalau masih ada gejolak terjadi, maka masih ada ego yang harus dilepaskan. 

Supaya yang tidak penting kita keluarkan dari tubuh kita,
dan kita bisa fokus pada solusi.


Teks oleh Victoria Tunggono
Pertama kali tayang 18 November 2021 di akun IG @ratuvictoria
_____


*) 
Ada perbedaan besar antara “tidak peduli” dan “tidak mengurusi”, meski keduanya terlihat sama-sama tidak mencampuri urusan orang lain. Perbedaannya ada di Kesadaran. Ketidakpedulian, cuek, ignorant, atau apatis adalah lawan dari perhatian, dimana kita hanya peduli pada kesejahteraan diri, tidak mau tau tentang orang lain/hal-hal di luar diri kita—di sini tidak ada Kasih karena cengkeraman ego sangat kuat. 

Sedangkan dalam Kasih kita memperhatikan sekitar, tetapi membiarkan hal-hal terjadi tanpa perlu memaksakan apa yang kita pikir benar atau baik. Tolok ukurnya ada pada ketenangan batin.
Topik:

Komentar

Posting Komentar

Silakan bagikan pemikiranmu di sini:

Baca Juga:

Hukum Tarik-Menarik

Salah satu dari 12 Hukum Semesta Alam Yang Kekal adalah Hukum Tarik-Menarik. Meski terkenal, tapi banyak orang salah memahami hukum ini. Tarik-menarik artinya “energi yang kita pancarkan menarik energi sejenis kembali pada kita”.  Hukum ini berbicara di ranah energi; secara teori di level sub-atomik, atau dalam praktiknya: kerangka berpikir—bukan isi pemikiran kita. Maka untuk memanifestasi kehidupan yang kita inginkan, caranya bukan dengan terus memikirkan hal itu, tapi mengubah POLA pikir kita atau menyesuaikan energi kita dengan hal tersebut, supaya diri kita sepenuhnya layak mendapatkan hal itu. Contohnya, untuk mendapatkan pasangan yang pengertian bukan dengan menulis di kertas atau mendoakannya setiap malam, tapi bagaimana kita terlebih dulu menjadi sosok yang pengertian, karena Semesta selalu menghadirkan pasangan yang sesuai dengan diri kita. Jangan heran kalau hidupmu dikelilingi orang yang ingin memanipulasimu, jika pola pikirmu masih ada pamrih, atau kamu tidak mengenal ...
Selengkapnya »

Hukum Getaran

Salah satu dari 12 Hukum Semesta Alam Yang Kekal adalah Hukum Getaran. Dalam mekanika kuantum* dijelaskan bahwa setiap hal yang ada di Jagat Raya ini bergerak secara konstan; bergetar di frekuensi tertentu**. Getaran adalah amplitudo, atau intensitas energi.  Semakin tinggi getarannya, semakin kuat energinya. Jumlah getaran energi disebut frekuensi, dan diukur dalam satuan hertz (Hz). Tubuh manusia bergetar di antara 5-10Hz, tetapi manusia juga punya emosi, yang bergetar di frekuensi berbeda-beda. David R. Hawkins menemukan skala yang memetakan getaran emosi manusia, dari 0 sampai 1000, dengan kondisi netral di skala 250 atau sekitar 25% dari getaran optimal. Karena kebanyakan manusia masih berpikir di ranah dualitas atau kerangka berpikir “benar vs salah”, maka kebanyakan manusia masih bergetar di frekuensi bawah— sekitar 0-26Hz (rasa malu, rasa bersalah, apati, penyesalan, ketakutan, hasrat, amarah, kesombongan). Untuk menaikkan frekuensi, manusia bisa merombak pola pikirnya dan ...
Selengkapnya »

Hukum Gender

Salah satu dari 12 Hukum Semesta Alam Yang Kekal adalah Hukum Gender. Artinya setiap hal punya sifat feminin dan maskulin ilahi, dan salah satu lebih dominan. Feminin bersifat pasif, intuitif, berpusat pada hati, penyayang, bijaksana, menerima, memaafkan, kolaboratif, reflektif, kreatif, sensual, lembut, dst. Maskulin bersifat aktif, mengambil risiko, tegas, berorientasi pada tindakan, disiplin, punya batasan, yakin, objektif, logis dan analitik, pejuang, mengayomi, dst. Dalam filosofi Tiongkok sifat ini dikenal dengan Yin (feminin) dan Yang (maskulin). Namun kebanyakan manusia bergerak di kesadaran bawah karena trauma dan sebagai produk sistem (seperti agama, patriarki, dsb), sehingga sifat-sifat ilahi ini tidak berfungsi selayaknya. Feminin yang terluka (tidak berkesadaran) terpaksa bersikap maskulin untuk melindungi hati mereka; menjadi agresif, insecure , membutuhkan validasi, dan menarik energi maskulin terluka ( wounded masculine ). Maskulin yang terluka menekan emosinya, menuntu...
Selengkapnya »